Treino rápido de abdominais!
A seguir uma dica de um treino de abdome do site http://www.passion4profession.net/br/ – Um ótimo site com apresentações multimídias de treinos e boa explicação sobre a prática de exercícios. A seguir, após uma breve explicação temos o vídeo com a série completa desta sugestão de treino de abdominais. Esta dica é ideal para praticar por cerca de três vezes na semana. (pessoas no nível intermediário de treino)Confira:
Treine os seus músculos abdominais por mais de sete minutos estimulando os capilares nesta área. Estes, por sua vez aumentam o fluxo sanguíneo.
Um maior fluxo de sangue significa um maior fluxo de oxigênio
- e a queima de gordura ocorre na presença de oxigênio.
Músculos firmes necessitam de mais calorias (kcal ) para permanecerem ativos.
Nosso organismo tende a liberar essas calorias a partir da área mais próxima do músculo, neste caso, a área da cintura.
adorei!
Caro Davidson
A gordura localizada da barriga é um dos ultimos lugares para ver resultado. Porém você pode tentar treinar isoladamente o abdome com mais frequência, tipo se você faz o treino abdominal 3 vezes na semana, passa a fazer cinco vezes por semana. Experimenta por pelo menos um mês e veja se dá resultado….
Boa sorte.
Estou Malhando a quase dois Meses e não vejo Resultado no meu abdômem ja estou tendo resultado no braço, peito, costas e pernas estou com uma bariga parecida com quem bebe cerveja
e eu não bebo o que eu faço para ter Resultado?
Tenho uma filha de 01 ano e 01 mês e está difícil de perder a barriguinha , estou fazendo exercícios em casa pois não tenho ninguém pra ficar com a nenêm, além disso ela não me dá muito tempo, toda vez que estou fazendo exercícios ela fica em cima de mim e infelizmente minha alimentação ainda não é das melhores, estou tentando melhorar a cada dia, pois, quero uma barriguinha retinha … nem precisa ser definida não … rsrsrs … preciso de ajuda !!!
Adorei essas dicas e videos com esses treinos. Faço musculação e as vezes fico perdida e com medo de dá um mal jeito, sei lá! Minha academia é lotada e o instrutor fica sobrecarregado demais. Bom vou colocar td que vcs ensinam passo a passo em pratica em casa tbm. Quero ver essa gordurinha não ir para o espaço, mas a alimentação balanceada é muito importante, isso significa menos chocolates que adoroooo.
Parabéns pelas dicas. Muito bom!!!
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Bah, meu sonho é ter uma barriga definida.
Minhas pernas são bem torneadas e os braços também (porque há muito tempo pratico esportes com estes membros), no entanto a barriga não tem jeito.
Me indicaram o Linolen, pra perder o restinho de gordura que ficou acumulada nessa área: http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=ACTMAX+AGE+-+Linolen+Line+-+Metabolismo+Ativo+24+Horas+-+Nutrilatina+AGE&produtoid=1352
Até agora está dando resultado! Depois vou querer outras dicas para suplementar para aquisição de massa muscular!