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Um simples e incomum exercicio para deixar o abdome pronto para verão.

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Procurando um modo diferente de atingir seus músculos abdominais? Veja no vídeo abaixo uma forma incomum de treinar o abdome. Pode ser uma ótima maneira de fugir de uma rotina tediosa de exercícios repetidos. Confira:

ATENÇÃO : o conteúdo deste site é estritamente informativo. Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico, faça todos os exames e procure um profissional da área para prescrição de seus treinos e dietas  individualizados. Veja nossos Termos de uso do site!

Veja também: 6 minutos de exercícios abdominais no sofá.

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Treinamento insano de 60 dias para definição muscular.

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O treino isano de Shaun T é uma mistura de diferentes forma de treinar, visando a perda de gordura e definição dos músculos. Porém este modo de treinar não utiliza aparelhos de musculação e nenhum quilo de peso/halteres. Promete uma significativa mudança fisica em 60 dias. Confira uma prévia no vídeo abaixo.

(Para ter uma idéia geral de dieta para definição clique aqui)

(Mais dicas de dieta para definição muscular; clique aqui)

(Veja também: Dieta perfeita para emagrecer, três coisas que você precisa saber)

A base deste treinamento é usar exercícios de intensidade máxima, com curtos períodos de descanso. Estes exercícios de alta intensidade, elevam sua frequência cardíaca para 80 por cento ou mais da sua capacidade máxima, força o organismo a usar fibras de contração rápida dos músculos que normalmente não se envolveram em um simples exercício cardiovascular. Estas fibras de contração rápida continuarão queimando calorias, mesmo durante exercícios de baixa intensidade.

Como resultado, você experimentará um aumento mais rápido e mais eficiente na queima dos carboidratos e gorduras, podendo queimar até 1.000 calorias por hora com este treino.

(Veja também: Várias maneiras de desenvolver músculos definidos

e Quais os melhores suplementos para perder gordura e ficar definido

e também; Você já tomou algum suplemento termogênico para definir os músculos?)

Para entender como as Altas repetições podem ajudar na construção de massa muscular clique aqui.

Quem é Shaun T?

Um especialista no mundo do fitness, Shaun T possui licenciatura em Medicina do Esporte com especialização em teatro e dança.