Super série para coxas e glúteos!

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Uma série super intensa em um único aparelho para trabalhar coxas, glúteos (bumbum) e lombares. A dica é do famoso professor Waldemar Guimarães. Confira no vídeo abaixo:

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8 opiniões sobre “Super série para coxas e glúteos!”

  1. oii eu tenho 1.75 de altura e 58 kilos ja estou malhando a 3 meses ja estou sentido uma pequena diferença, mas quero mais rs ja estou tomando massa e femme pak queria saber se exister alguma coisas ou exercicio para que eu ganhe massa muscular rapido quero chegar aos 68 kilos quando tempo levo pra chegar?
    espero que mim ajuder
    beijinhOss

  2. adorei a serie para as coxas vou ficar linda minhas pernas ja é torneadas agora entao vai ficar maior

  3. malho a dez meses sinto meu corpo já bem durinho só que meu maior objetivo é volume no gluteo nas pernas gostaria que me desse algumas dicas para que isso acontecer logo.aguardo resposta bjs!

  4. adoro treinar pesado,mais mesmo com o super- treino naõ consegui definir minhas pernas o basteante tenho 81 kg em 1.82 de altura,qual a dica que v.c pode me dar para deixar a parte inferior de minhas pernas.obs:espero que v.c possa me ajudar

  5. olá! tudo bem? gostaria de saber como faço para engrossar minha panturrilha, pois acho muito fina…obrigada

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