Os 3 melhores exercícios para o Tríceps.

Tríceps definido
Tríceps definido

Dando continuidade a serie Melhores Exercícios, a qual já sabemos que  o exercício que tem maior atividade elétrica durante a contração muscular é exercício que é mais eficiente no desenvolvimento de força e tamanho muscular. Segue os três primeiros melhores exercícios segundo esta classificação científica, utilizando a eletromiografia, um método de pesquisa usado por médicos e fisiologistas.

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Mais de 20 métodos para desenvolver os músculos do braço -parte 1

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Tríceps Testa

Tríceps na polia (barra triangular)

Mergulho entre bancos

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14 opiniões sobre “Os 3 melhores exercícios para o Tríceps.”

  1. é legau esse treino mas a importancia é ter dedicaçao e os triceps nao vão crescer so no treino eh quando ta comendo que ele cresce

  2. eu acho que o melhor exercicio é o que te possibilita vencer um ou todos os campeões mundiais de jiu jitsu e te deixar em paz e tranquilo. Gosto nao se discute, mas eu queria ter varias mulheres e ser forte e vencer campeonatos acho o lutador de jiu jitsu um sofredor e acho o puxador perfeito para deixar o braço grande e definido ao mesmo tempo… stalone é o cara!!!

  3. me passa exercícios para pessoas com idade acima de 50 anos. qual é o melhor? hipertrofia, resistencia, aeróbico.Qual o melhor e quantas series de cada e quais os exercícios.

  4. oi galera
    quero saber mais tipos de exercicios especificos para peito
    e costas e um especifico pra asa
    se voces sabem de algum
    passe ae pra nos

  5. foi boa essa dicas , mas cada corpo desenvolve de maneira diferente , conheço outros exercicios para triceps no qual me dou muito bem , vou experimentar esses também e ver com o meu corpo reage!
    uma dica nunca tome anabolizantes para aumentar o corpo , isso mata!

  6. Creio que um melhor exercício para os triceps
    seja, 1° flexão com os cotovelos, este é um que dá um rápido aumento na base do meio do triceps. Ou seja aquele nervo que temos no meio do V do triceps.
    2° é usar a barra, porém sentado e uma posição vertical, com os braços retos desce-se a barra lentamente dobrando os cotovelos para trás.
    Esse exercício também tem um rápido aumento na massa muscular e uma melhor definição.
    3° e ultimo é o exercício na PARALELA, meio inclinado para trás,
    também é outro que ajuda muito no desenvolvimento dos triceps.

    Obrigado a todos
    e espero ter ajudado!!!

  7. “concordo que o testa e o direto sejam os melhores,mas dizer assim fica muito relativo,cada um tem um biotipo,as vezes o que e bom pra um não e bom para o outro! vlw

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