Os 3 melhores exercícios para músculos peitorais.

Mais um rápido artigo da serie Melhores Exercícios! Agora para os músculos do peitoral. Novamente já sabemos que o exercício que tem maior atividade elétrica durante a contração muscular (medida atráves da eletromiografia) é o exercício que tem maior eficiência no desenvolvimento muscular. Na sequência os 3 melhores exercícios para treinar o peito:

Supino declinado com halteres

Supino inclinado com halteres

Flexão de braços entre 2 bancos/apoios

OBS: Neste ultimo vídeo é demonstrado mais de uma forma de ultilizar o apoio para fazer as flexões.

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15 opiniões sobre “Os 3 melhores exercícios para músculos peitorais.”

  1. Se a mulher treinar o peito deforma cai ou fica feio,será que posso realmente
    treinar peito,ou mulher nao deve fazer isso???

  2. bom eu faço academia a 3 meses em meu corpo desenvolveu quase tudo menos peito e eu malho 4 dias na semana e mesmo asim nao desenvolveu o peitoral oq devo fazer.

    1. diego continue malhando peitoral pq demora mto a definir pelo menos uns 2 anos de malhaçao vc fica com seu peitoral bem definido

  3. por favor, eu começei agora e queria saber se pode malhar o mesmo musculo a semana inteira ou se tem que deixar descansar um dia, e ir malhando dia sim dia não. por favor..

  4. valew realmente estes exercícios fazen toda a diferença na luta contra a balança e na auto-estima diante de um espelho!!!!!!!!!!!!!!

  5. Gostaria de tirar toda as gorduras dos meus abdominais seca-los mesmo todos para que em qualquer posiçao que eu estive-se eles se nota-se porque só de pé ou só se eu estiver direito sentado eles se notão o que me indicão para fazer no ginasio para secar mesmo os meus abdominais todos? agradecia que me podessem responder

  6. Dos que estao nos videos, o unico que eu ainda não fiz foi o inclinado. Mesmo assim posso dizer que eles realmente são eficientes no desenvolvimento dos musculos peitoral. Mas acho que faltou um que pra mim é de super importancia: O Supino reto na barra. Se colocar ele mais os tres acima teremos um peitoral bem desenvolvido…………..

  7. Olá,estava vendo os treinos e achei muito legal. Gostaria de saber quanto tempo leva aproximadamente para ter um corpo definido? eu estou com 33anos e tenho vontade de deixar meu corpo musculoso; só pude entrar na musculação agora. Aquardo sua resposta! Obrigada e um ótimo treino!!!

    1. Icema
      Depende muito da sua composição corporal, como por exemplo o percentual de gordura que você tem. Mas se você não estiver muito acima do peso deve levar de 3 a 6 meses. Isso se seguir uma dieta correta para você e um treino bem orientado.
      Boa sorte.

  8. gostei da informaçoes mas preciso saber mais sobre musculos do peito para ter um melhor desenpenho quero saber sobre exercicio com series e repetiçoes que me deem volume aguardo respostas

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