Constantemente recebemos e-mails e comentários sobre como treinar. A maioria das perguntas já tem respostas neste e muitos outros sites do gênero. Mas o mais importante é que os visitantes e usuários entendam que existem processos que um site não pode fazer por elas. No caso para se ter um programa de treinamento físico que realmente funcione para uma determinada pessoa, ela deveria procurar um personal training, treinador ou instrutor que elaborasse um treino personalizado. E para isso o treinador deveria:

• Solicitar um Histórico médico
• Fazer uma entrevista com a pessoa, sobre seu objetivo e preferências
• E fazer uma avaliação física para determinar a real capacidade da pessoa

E a partir dos 3 passos acima iniciar um programa de treino físico equilibrado, que para a maioria das pessoas envolvem condicionamento cardiorrespiratório, força muscular, resistência e o treino de flexibilidade. Pois estes são os componentes básicos da aptidão física. Mas não deixando de lado as necessidades especificas da pessoa.

Portanto fica claro que não existe nenhuma formula mágica para desenvolver um físico “legal’ ou um corpo “sarado”, atráves do treinamento fisico e que um site como este apenas lhe dá dicas, sugestões e experiências de outros, mas que não podem substituir a orientação especializada de um profissional. O que você pode fazer com estas dicas e sugestões é juntamente com seu treinador avaliar a possibilidade de experimentar as idéias que parecem ter boas chances de funcionar com você. Caso também tenha uma boa experiência em treinamentos pode-se também adaptar algumas idéias que lhe convém, mas não necessariamente segui-las a risca.

Fica o aviso e bons treinos!

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