Dieta de Atkins
Dietas baixas em carboidratos são seguras? Quão segura é a dieta de Atkins? Essas são apenas duas das muitas perguntas de alguém que já tentou vários tipos de [tagtip]dietas[/tagtip] e acabou conhecendo a [tagtip]dieta[/tagtip] do dr. Atkins. Essa dieta não visa o controle de calorias, mas sim a restrição dos carboidratos. Já na primeira semana desta dieta, deve-se zerar o consumo de carboidratos.
Um amigo tentou esse tipo de dieta e perdeu [tagtip]peso[/tagtip] muito rapidamente. No entanto, não só perdeu peso gordo, ele também perdeu peso muscular. Podia-se ver claramente a massa muscular reduzida olhando no espelho.
Isto certamente não é saudável. Além disso, quanto mais [tagtip]massa muscular[/tagtip] você perde, menos tonificado o seu corpo fica. O resultado final é que você vai acabar fino, mas flácido com pele sobrando.
E o que é mais frustrante é que depois que você volta a comer normalmente, você vai muito provavelmente ganhar de volta todo o peso que você tinha perdido e até mais. Isso ocorre porque seus [tagtip]músculos[/tagtip] estão ativos e isso faz com que continuamente queime calorias. Então como você tem menos massa muscular ao seguir esta dieta, o metabolismo do seu corpo ou a capacidade de queimar calorias diminui tremendamente.
Em outras palavras, quando você engordar novamente, você está colocando mais gordura corporal ao invés de músculos, se você não faz exercício. Você será mais gordo e menos saudável do que antes de seguir a dieta de Atkins. Para piorar, com menos músculos, menor metabolismo e, portanto, menos calorias sendo queimada, você vai engordar mais e assim mantém um ciclo vicioso.
Além de perder os músculos, quão seguros são estes tipos de dietas? Isto é o que o Dr. Lyn Steffen e Jennifer Nettleton Dr. da Universidade de Minnesota School of Public Health comentaram em um relatório; “dietas de baixo carboidrato para a gestão de peso estão longe de ser saudável, dada a sua associação com a cetose, constipação ou diarréia, halitose, dor de cabeça e fadiga geral, para citar alguns. ”
Os médicos advertiram que a dieta aumenta a carga de proteína nos rins e alteram o equilíbrio ácido no corpo. Isto também resulta em perda de minerais e afeta a resistência óssea.
Dr. Atkins, criador da dieta de Atkins morreu em 2003. No entanto seu relatório médico afirmou que ele tinha um histórico de ataques cardíacos, hipertensão e insuficiência cardíaca congestiva.
Se você quer perder peso, provavelmente é melhor procurar um método comprovado com uma alimentação saudável e exercícios regulares, em vez de saltar em qualquer “dieta da moda”.
Podemos seguir parte da dieta de Atkins. Digo “parte” pois a pessoa poderá emagrecer zerando o consumo de carboidrato só durante um período do dia. Se a pessoa parar de consumir carboidrato 4 horas antes de ir dormir, o corpo não terá carboidrato durante a noite para usar como fonte de energia das funções vitais. Assim o corpo irá usar a gordura estocada na forma de gordurinhas localizadas como fonte de energia. Desta maneira voce irá queimar gordura durante a noite.E além de perder alguns quilinhos, poderá desfrutar de uma boa definição………
A dieta Atkins foi elaborada em dados científicos, recentemente saiu em diveras revistas científicas a conclusão do estudo que informa que a dieta é eficaz. Quando você limita o consumo de carboidratos simples e consome mais proteína, você não ganha peso porque o corpo segue a tendência primitiva dele; e para não perder massa magra ou músculo, tem que se fazer exercícios aeróbicos e musculação, porque qualquer dieta severa de emagrecimento você perde estes itens.
Em se tratando do dr. Atkins, ele era cardiologista muito conceituado nos USA, tinha idade avançada 80 e poucos anos e morreu em consequência de uma queda em uma calçada congelada em Nova York.