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Treinamento para Emagrecimento que Não Necessita de Nenhum Equipamento.

Sistema 48 horas

SISTEMA REVOLUCIONÁRIO de Treinamento para Emagrecimento que Não Necessita de Nenhum Equipamento Podendo Ser Realizado do Conforto de Sua Casa Ou de Qualquer Lugar do Mundo Onde Você Esteja. E O MELHOR: são Treinos a Partir de 4 MINUTOS Por Dia!!! Reduza a Barriga em 8 Semanas ou MENOS. Cansado(a) de tentar de tudo para emagrecer  e não conseguir? Se sua resposta for sim, aqui está a SOLUÇÃO.

O Sistema De Emagrecimento Queima de 48 Horas é um modelo INOVADOR para emagrecimento rápido e sólido. A transformação através do método ocorre em até 8 semanas ou menos após a implantação. São treinos de 4 a no máximo 15 minutos por dia, sem equipamentos e que podem ser feitos do conforto de casa. Já imaginou se você pudesse obter uma redução de barriga super rápida com um método super simples?  A Queima de 48 Horas é hoje um dos produtos de emagrecimento mais vendidos no Brasil.

O pack contém: * O livro virtual “Os 6 Segredos Testados para Secar a Barriga em 8 Semanas ou Menos: Sistema Queima de 48 Horas”; * 6 Bônus extraordinários, desde treino para iniciantes, intermediários e avançados + dieta de desintoxicação de 21 dias + ACESSO a uma Área de Membros + 3 Surpresas.

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Como aumentar a massa muscular rapidamente.

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Como desenvolver um físico mais definido, mais forte e mais atraente.

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O segredo para ganhos rápidos é o treino inteligente (que irá aprender neste guia) e não treinar mais do que o necessário.

  • Qual a quantidade necessária de treino para o seu caso.
  • Treino de 4 semanas para pessoas com dificuldades de ganhar massa muscular.
  • Treino de 4 semanas para pessoas com dificuldade de definir os músculos.
  • Treino de 4 semanas para pessoas com facilidade de aumentar os músculos.
  • Sugestões e dicas sobre a alimentação para os casos mencionados acima.
  • 8 coisas que você precisa saber para conseguir o máximo de músculos possível.
  • Técnicas de treinamento comprovadas para crescimento rápido.
  • Menos tempo de treino e mais músculos. Nada de passar horas na academia.
  • Exemplos de rotinas de treinos e dietas.
  • Respostas as perguntas mais comuns tais como: o treino não está dando certo e agora? Qual o treino ideal? Quais e quantos suplementos usar? Tudo passo a passo !
  • Veja mais em : http://musculosrapido.com.br

Os Benefícios para ambos

Músculos são os queimadores mais eficientes de gordura corporal. Com este aumento da taxa metabólica, a pessoa queima gordura mais fácil e mantem o corpo com menos risco de doenças degenerativas. Um quilo de músculo pode queimar até 50 calorias. Então ao ganhar cerca de 5 quilos músculos, serão queimadas cerca de 250 calorias diariamente. Uma vida sexual melhor. Com certeza uma melhor aparência física. Dores generalizadas podem começar a desaparecer, fazendo você se sentir melhor e mais jovem Os Benefícios para as mulheres Elevação e endurecimento das mamas, das nádegas, ombros firmes, que fazem com que quase qualquer roupa lhe caia bem. Pernas tonificadas, braços e barriga firmes. (mulheres não se preocupem,vocês não ficarão musculosas, a não ser que tomem esteroides) Os Benefícios para os homens Você vai ter ombros largos, peito firme,pernas firmes e fortes, braços fortes e abdominais definidos. E isto é o que quase todas as mulheres desejam. 4 Semanas para Rápidos Ganhos de Massa Muscular irá lhe mostrar passo a passo como obter mais músculos rapidamente de forma saudável e segura. Ter um corpo firme e sexy só é possível com uma quantidade ideal de músculos bem torneados. (Seja você homem ou mulher) Com este guia rápido você poderá desenvolver um corpo sarado, rapidamente. Veja mais emhttp://musculosrapido.com.br

Bônus

Capítulos extras com: Fase 2 com mais 4 semanas de treinos E Fase 3 com mais 4 semanas de treino. Ou seja você leva agora mais 8 semanas do programa de ganhos rápidos de músculos. Totalizando 12 semanas do programa de ganhos rápidos.

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Ganhe 10 quilos de músculos Rotinas de treinos que não falham Treino completo para iniciantes Treino dividido para intermediarios e avançados Treino para vários tipos de pessoas; magros,gordos e médios (naturalmente musculosos) Dicas importantes sobre alimentação Maximizando os ganhos A formula ideal Diminua o tempo na academia e queime mais gorduras Extras Arquivo/Ebook em PDF. Veja mais em : http://musculosrapido.com.br

20 minutos de treinamento insano para queimar gordura.

treino-insano-queimar-gordura

O vídeo abaixo tem um curto exemplo do treinamento insano de Shaun T (Insanity Training). Programa de treino famoso por resultados rápidos na perda de peso e queima de gordura corporal. Este tipo de treino é para pessoas com um certo nível de condicionamento. Confira como rapidamente os participantes ficam cansados:

Treino de peito e costas -Sistema de repetições 6-12-25.

definição-resistência-muscular

O modelo Fitness  e autor de vários livros sobre musculação, Vince Del Monte sugere em seu site o seguinte sistema de treinamento:

Programas de treino que incorporam uma variedade de cargas em todo treino irá estimular as três fibras musculares primárias necessárias para o crescimento muscular. Se você só treinar uma ou duas destas fibras, você não vai experimentar um crescimento muscular máximo. Devido aos curtos períodos de descanso neste programa de exercícios de fortalecimento muscular, você também vai produzir lactato significativo que auxiliarão na produção de hormônio do crescimento (GH ), que aumenta o potencial de perda de gordura (ou seja, abdome rasgado e barriga tanquinho) e crescimento muscular.

Como Será que o metodo 6-12-25 funciona?

Você vai usar “tri-series”, que combina três exercícios para o mesmo grupo muscular. Você vai fazer 6 repetições com o primeiro exercício para força relativa, então você vai fazer 12 repetições com o segundo exercício para hipertrofia e então você vai fazer o terceiro exercício com 25 repetições visando a resistência muscular. Combinando os três em uma série de curtos períodos de descanso vai tornar o treino em um verdadeiro inferno, mas uma maneira muito eficiente de se obter força, hipertrofia, e perca de gordura.

Como  selecionar  as Cargas

Veja no vídeo com fazer essas tri-series. Suas cargas são ditadas pelo ritmo e o objetivo. Então, se são 6 repetições para força, se você falhar na 5ª repetição, não se preocupe. Se você pode obter 7 repetições, não há problema. Se são 12 reps. para hipertrofia e você só conseguir 10 reps. ou 11 do segundo exercício, não se preocupe. Se você conseguir 13, ótimo! No último exercício, faça o seu melhor para conseguir 25 repetições. Vai demorar alguns treinos para encontrar os pesos corretos para o seu caso. Cada uma dessas séries deve ser muito difícil de terminar. Você vai descansar 10 segundos entre os exercícios e 120 segundos entre as tri-séries.

Treino peito e costas ==Adaptações

Iniciantes podem fazer 2 tri-séries para um treino de 10-15 minutos por grupo muscular. Intermediários fazer 3-4 tri-séries  para um treino 15-20 minutos por grupo muscular.

Avançados de 4-5 tri-séries para um treino de 20-25 minutos por grupo muscular.

Fazer este programa por 3 a 4 semanas! Anote o que você faz cada semana, assim você pode ter certeza do que está fazendo progresso ou não.

Aqui é um exemplo de como encaixar este treinamento na dividisão semanal :

Dia-1: Ombros e Adome

Dia-2: bíceps e tríceps

Dia-3: Descanso

Dia-4: Pernas

Dia-5: Peito e Costas

Dia-6: Descanso

Dia-7: Descanso