Zuzana do site bodyrock.tv mostrar seu treinamento “matador” de gorduras, no vídeo abaixo. São 550 repetiçoes distribuidas em 11 exercícios, feitas no menor tempo possível. Claro que não é um treino para iniciantes, pois tem  movimentos exigentes nessa sessão de treino. Após menos de um minuto de explicações (em inglês) inicia-se a sequencia de exercícios que promete derreter a gordurinha corporal. São exercícios que não precisam de aparelhos ou halteres.Depois do vídeo tem a descrição dos exercícios utilizados nesta sugestão de treino. Confira:

• Avanço invertido – 25 repetições em cada perna
• Flexão no chão com movimento lateral – 50 repetições
• Alpinista – 50 repetições
• Agachamento Sumo c/ elevação da perna – 50 repetições
• Ponte c/ elevação de perna – 25 repetições com cada perna
• Agachamento c/ elevação da perna – 50 repetições
• Extensão de tríceps unilateral deitado – 25 reps em cada braço
• Abdominal estrela – 50 repetições
• Toque diagonal – 25 repetições de cada lado
• Ponte lateral – 25 repetições de cada lado
• Sentado contra a parede c/ elevação de perna – 25 repetições em cada perna

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