5 exercícios pouco utilizados para bíceps.

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Para quem já esta cansado ou entediado de fazer sempre os mesmos exercícios e acha que pode incrementar seus ganhos musculares adicionando a rotina de treinamento novas possibilidades segue 5 vídeos com exercícios pouco praticados pela maioria;

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Rosca Zotterman

Rosca na polia alta

Rosca deitado na polia alta

Rosca direta no banco inclinado

Rosca cruzada com halteres

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Uma opinião sobre “5 exercícios pouco utilizados para bíceps.”

  1. os exercício que estão no vídeo para o bíceps e para o tríceps devem ser todos feitos num só treino, ou há uma divisão?

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