Treino rápido de abdominais!

gata-adome-definido

A seguir uma dica de um treino de abdome do site http://www.passion4profession.net/br/ – Um ótimo site com apresentações multimídias de treinos e boa explicação sobre a prática de exercícios. A seguir, após uma breve explicação temos o  vídeo com a série completa desta sugestão de treino de abdominais. Esta dica é ideal para praticar por cerca de três vezes na semana. (pessoas no nível intermediário de treino)Confira:

Treine os seus músculos abdominais por mais de sete minutos estimulando os capilares nesta área. Estes, por sua vez aumentam o fluxo sanguíneo.
Um maior fluxo de sangue significa um maior fluxo de oxigênio
- e a queima de gordura  ocorre  na presença de oxigênio.
Músculos firmes necessitam de mais calorias (kcal ) para permanecerem ativos.
Nosso organismo tende a liberar essas calorias a partir da área mais próxima do músculo, neste caso, a área da cintura.

Lomadee, uma nova esp�???�??�?�©cie na web. A maior plataforma de afiliados da Am�???�??�?�©rica Latina.

Contato

Comentários ou perguntas são bem-vindos.Porém antes de enviar uma pergunta, tenha a certeza de já ter pesquisado no site.Pois recebemos muitas perguntas cuja respostas já estão no site

*(denotes required field)

Powered by Fast Secure Contact Form

Lomadee, uma nova esp�???�??�?�©cie na web. A maior plataforma de afiliados da Am�???�??�?�©rica Latina.

Comparação entre os suplementos mais populares para ganho de massa muscular!

massa-anticatabolic-hiper-gainer-mass-nutri-ganho

Segue uma tabela com os mais populares suplementos para ganho de massa muscular! Esses suplementos são os também conhecidos Hipercaloricos. A maioria deles contém boa quantidade de proteínas, mas alguns tem muito carboidratos o que pode deixar a pessoa mais gorda do que musculosa. Mas uma vantagem adicional destes suplementos é que a maioria deles vem com quantidades razoáveis de vitaminas e minerais, tornando-os nutricionalmente completos.Veja nas colunas abaixo; quantas doses cada \”pote\” rende ao seguir a recomendação do fabricante, quantas calorias tem cada dose, quanto de proteína tem cada dose, e assim por diante! E por fim o preço médio de cada suplemento (na data desta postagem)! Compare!

Legenda:

g= gramas

Kcal= calorias

Suplemento Doses Calorias Proteínas Carboidratos Gorduras Preço médio
Massive (3000 g) 7 doses 682 Kcal

c/300 ml de leite desnatado

30 g 130 g 1,7 g R$ 60,00
Anticatabolic Mass 27000 (2750g) 25 doses 379 Kcal 12 g 81 g 1 g R$ 85,00
3000 Perfect (4536g) 14 doses 1.210 Kcal 31,5 g 267 g 2 g R$ 200,00
Mass Gainers 4400 (3000g) 23 doses 361 Kcal 24 g 65 g 0,7 g R$ 140,00
Nutri Massa 15000 (3000g) 25 doses 457 Kcal 13 g 98 g 1 g R$ 70,00
Real Gains (3176g) 20 doses 610 Kcal 52 g 87 g 6 g R$ 270,00
Massa 3200 Anti-Catabolic (3000g) 23 doses 485 Kcal 29 g 90 g 0 g R$ 110,00
Hiper Mass Protein (5000g) 39 doses 495 Kcal 30 g 90 g 1,2 g R$ 135,00
Isopure Mass  (3180g) 19 doses 600 Kcal 53 g 86 g 5 g R$ 315,00
Vit Thor 15000 (6000g) 30 doses 820 Kcal 20 g 162 g 10 g R$ 110,00
Heavy Weight 25000 (4000g) 40 doses 447 Kcal 18 g 60 g 15 g R$ 100,00
Mass Hyper Dyn (4500g) 30 doses 569 Kcal 54 g 80 g 5,9 g R$ 260,00
Gainers Mass 3000 (3000g) 25 doses 550 Kcal 30 g 80 g 1 g R$ 100,00
Will Mass 18000 (3000g) 30 doses 400 Kcal 32 g 58 g 3 g R$ 105,00
Four Mass 14000 (3000g) 30 doses 364 Kcal 14 g 76 g 0,5 g R$ 80,00